Tenha sempre um tempo só para você. Enquanto muitas pessoas tentam encontrar tempo pra dedicar aos outros, elas acabam sem cuidar de si próprias. Faça do exercício físico o seu tempo pessoal e prioritário. E não se esqueça: Não falte a esse encontro nunca!
° Com a prática de atividades físicas conseguimos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). A pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%!Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida.
° Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.A atividade física pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar.
° Não é necessária a prática intensa e exagerada de atividade física para que se garanta benefícios para a saúde. O mínimo de atividade física necessária para que se alcance esse objetivo é de mais ou menos 200Kcal/dia. Ou seja, 30 minutos de caminhada por dia tira você do grupo dos sedentários e te trará uma vida muito mais saudavel.
Dica: Busque formas de se tornar mais ativo: subir escadas, sair para dançar, praticar atividades como jardinagem, passeios no parque... e porque não, você mesmo lavar o seu carro? Fica o recado. A palavra de ordem é MOVIMENTO!
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Quiropraxia é uma profissão da saúde que lida com o diagnostico, tratamento e a prevenção das desordens do sistema neuro-músculo-esquelético e dos efeitos destas desordens na saúde em geral. Há uma ênfase em técnicas manuais, incluindo o ajuste e/ou a manipulação articular, com um enfoque particular nas subluxações.
O exercício da Quiropraxia enfatiza o tratamento conservador do sistema neuro-músculo-esquelético, sem o uso de medicamentos e procedimentos cirúrgicos. Causas e conseqüências biopsicossociais também são fatores significativos na abordagem do paciente.
As principais condições tratadas com Quiropaxia são:
Dores na coluna vertebral
Dores de cabeca
Dores e tensão muscular
Dores articulares
Restrições a movimentação
Existem apenas duas faculdades de Quiropraxia aqui no Brasil e profissionais habilitados graduados por elas. É comum encontrar pessoas que se dizem quiropratas sem nunca se quer terem estudado para isso, colocando em risco a vida de muitas pessoas.
Regulamenta-la virá a beneficiar, com segurança, não só a nós, mas o custo do nosso sistema de saúde.
Precisamos propiciar condições para a criação de legislação que reconheça e regulamente a Quiropraxia como profissão da área da saúde no Brasil, com direitos e prerrogativas que assegurem a prática da profissão segundo os padrões aceitos internacionalmente.
A Quiropraxia Desportiva é o ramo da Quiropraxia que mais se desenvolveu na última década. Com ênfase na manipulação articular, de comprovada eficácia em problemas que atingem o sistema músculo esquelético, e sua interação com o sistema nervoso, a Quiropraxia é uma opção de tratamento conservador (sem medicamentos) em constante ascendência, que tem conquistado o seu espaço entre os atletas amadores e profissionais das mais variadas modalidades. Isto se deve aos três objetivos que norteiam a especialidade:
Aumento da performance do atleta, devido a maior mobilidade articular e muscular; Reabilitação de lesões, devido à aceleração do processo de drenagem do acúmulo de líquidos inflamados na região, diminuindo a dor local; Prevenção de lesões, devido ao aumento da precisão na percepção do corpo no espaço.
As principais áreas de atuação da Quiropraxia Desportiva são as extremidades superiores e inferiores, embora a coluna vertebral seja o pilar da profissão. Muitas vezes, a articulação sacroilíaca, joelhos ou tornozelos com liberdade e amplitude de movimento ideal podem significar um melhor desempenho e mais tempo sem lesões para corredores, ciclistas, jogadores de futebol, entre outros. Do mesmo modo que as articulações do ombro e coluna cervical para os nadadores, jogadores de vôlei, golfe e lutadores.
Melhorar as alterações biomecânicas das articulações através do ajuste e otimizar o sistema muscular, com enfoque em técnicas de tecido mole, são os objetivos da Quiropraxia desportiva.
Acesse e assine em favor da regulamentação da profissão no Brasil:
Bom dia a todas (os), normalmente eu gosto de escrever e escrever muuuito, mas eu to sem tempo... Tenho hoje que ministrar com os colegas (do curso de Educação Física da UESC), aula pra 100 crianças de uma creche na cidade vizinha, os meus anjinhos têm de 2 a 5 anos e a noite vou apresentar um seminário sobre as diversas abordagens a usuário de drogas, em um curso de capacitação para os meus colegas do PET-Saúde Mental. Ou seja, saio de casa daqui há alguns minutos e só volto lá pra as 22h e olhe lá. Então pra não ficar em dívida com vocês vou postar um vídeo (com fotos) da MARAVILHOSA Michi Ritz, que é carioca, graduada em medicina pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e pós-graduada em cirurgia geral e Medicina Hiperbárica. Não tem quem veja e não fique morrendo de vontade de ir pra academia, já que hoje eu vou ter que me virar (em casa mesmo) com os meus halteres e anilhas que sempre me quebram um galhão. Mas a partir de amanhã espero voltar a disciplina de sempre, esse mês foi tão atribulado pra mim que ganhei 2 quilos e tenho certeza que não foram de músculos!
Bom dia amigo e amiga leitora, no ultimo final de semana eu estava dividida, pois queria muito postar aqui no blog, mas tinha atividade da Universidade que tinha o prazo de entrega até ontem (segunda-feira), aí tive a ideia de usar a mesma atividade e postá-la aqui. A unica diferença, é que aqui eu to postando algumas fotos relacionadas ao assunto, mas o conteúdo é o mesmo. Esse texto consiste em uma atividade (de último crédito) da disciplina IPI do docente Marco Menuchi.
Musculação para adolescentes, prós e contras.
A chegada da adolescência é dotada de varias mudanças estruturais na forma física dos jovens, isso é encarado de formas diversas por conta de uma variedade de fatores correspondentes a essa transformação. Os meninos tendem a ganhar estatura e conseqüentemente uma perda de peso considerável, essa é a conhecida fase do “estirão” onde os mesmo adquirem um perfil alto e magro. Ao contrário deles a grande maioria das meninas tendem a retardar o crescimento depois da primeira menstruação, quando começam a se fechar as epífises ósseas, assim o cérebro da adolescente entende que ela já é uma mulher. Como resultado disso, ela não cresce tanto quanto os meninos, tendo seu metabolismo mais lento e por questões hormonais acabam por acumular mais tecido adiposo que os homens. Dessa forma temos a cada dia, mais adolescentes insatisfeitos com seus corpos e preocupados em mudá-los.
No auge do desenvolvimento de suas vidas e de seus corpos os adolescentes buscam algum diferencial que o destaque e diferencie dos demais de sua mesma idade. Nessa busca incessante se deparam com a mídia e seus esteriotipos da atual modernidade, onde a estética não só é importante, mas é um fator primordial para inseri-lo em meios dos quais ele nunca havia participado por acabar de sair da “fase dos brinquedos”. Beleza típica, corpos sarados, pernas torneadas e músculos aparentes e atraentes. Esses músculos que antes só se via em história em quadrinho e como algo fictício hoje é apontado como objeto de desejo desses adolescentes. A forma de ter esse corpo tão “desejado” seria atividade de resistência exercida com carga (musculação), uma dieta saudável e balanceada, além uma rica ingestão diária de proteínas que maximizem seus ganhos. A disciplina é essencial.
Mas até onde vale apena interromper uma fase de experiências, vivencias e descobertas do corpo humano para se ir a academia fazer a prática de musculação, sendo que existe uma serie de esportes que o adolescente pode está vindo a praticar, tendo inclusive uma interação social muito maior, como por exemplo, algum jogo coletivo? Muitos médicos vão de contra a prática da musculação por adolescentes por conta de julgarem que a mesma faz mal aos tecidos, ossos e articulações que ainda estão em fase de desenvolvimento, assim comprometendo a saúde dos jovens. As discussões a cerca do assunto já gerou muito tabu e muitas vezes foi motivo de discórdia entre os profissionais. Tem quem acredite que não faça mal, que inclusive defenda a prática da musculação entre os adolescentes e há outros que discordam totalmente da idéia.
Dos que discordam, acreditam que além dos problemas relacionados aos tecidos que ainda não tiveram sua maturação completa, mostram também problemas como microtraumatismo na placa epifisária, dessa forma compromete-se o crescimento longitudinal de quem ainda não teve a maturação dos ossos e acaba por ter uma estatura menor do que realmente deveria ter, deficiência na formação do GH, que é o hormônio do crescimento, além de lesões em articulações como joelhos, cotovelos por não estarem totalmente prontas para o desgaste resultante das atividades.
Dos que concordam, defendem a prática da musculação não apenas para adolescentes, como também para crianças, sendo essas dignas de uma maior atenção. Aceitar e incentivar a pratica de musculação para adolescentes, parte do principio de que a atividade é de grande valia para o desenvolvimento das habilidades motoras, esses médicos também discordam totalmente que a musculação fará com que o adolescente deixe de crescer verticalmente, pois defendem estudos onde dizem que as placas epifisária não são afetadas por conta da musculação, além de alegarem que as outras atividades como futebol, basquete ou pega-pega apresentam um nível de impacto sob as articulações varias vezes maiores do que na musculação.
Em verdade quem decidirá se o adolescente terá o aval da pratica da atividade serão seus pais, sabem-se pois que hoje em dia é muito comum ser surpreendido por um pedido como esse, onde o jovem pede a autorização para realizar a matricula em uma academia. Esse é um fato importantíssimo já que o adolescente precisa que seus responsáveis aceitem ou não que a atividade seja iniciada, caso a resposta seja “sim” muitos cuidados devem ser tomados à fim de tornar a prática mais prazerosa possível.
Exame médico é o primeiro passo a ser tomado, dependendo dos resultados, pode até ser que o adolescente nem inicie as atividades, uma avaliação física também deve ser feita acompanhada por um educador físico responsável, além de conhecer o ambiente onde o adolescente fará a prática e se possível, acompanhá-lo nos primeiros dias. É importante um ambiente fiscalizado pelos órgãos responsáveis ao setor da educação física, bem como licença para o funcionamento do estabelecimento que deve está dentro do prazo de validade determinado. Se o pai do jovem não sentir segurança no ambiente ou no profissional a atender seu filho, deve imediatamente procurar se informar a respeito ou procurar um outro local para a pratica da musculação. O mau atendimento em academias, com certeza significam um risco à saúde (não só) dos adolescentes, mas da sociedade em geral. Pois é comum vermos academias que em o horário de pico têm sua superlotação e apenas um profissional para atender a todos os usuários. A realização de musculação por adolescentes deve ser feita da maneira mais segura possível pelo fato de serem esqueleticamente imaturos. Algumas lesões podem acarretar em conseqüências para toda uma vida, que poderão gerar sofrimentos irreversíveis. O excesso de carga nas atividades, junto com a baixa estatura de alguns adolescentes podem prejudicar o desenvolvimento das atividades, pois a grande maioria de aparelhos de musculação em academias não têm uma ergometria favorável para pessoas de baixa estatura, muitos profissionais tentam minimizar as diferenças fazendo pequenas adaptações com colchonetes, estepes e outros acessórios.
Dentre as patologias que podem ser adquiridas, algumas são consideravelmente comuns em âmbito de academias em jovens que realizam os exercícios sem o suporte necessário, temos lesões na coluna vertebral com a compressão dos discos cartilaginosos que causam muitas dores e são freqüentes por praticarem a musculação de forma errônea, assim como a condromalácia patelar, lesão cuja cartilagem do joelho (que serve como espécie de “amortecedor”) acaba por se degenerar aos poucos por conta do atrito e excesso de peso aplicado a exercícios de flexão e/ou extensão da articulação que se trata de sinovial do tipo gínglimo.
Uma vez estabelecidos os critérios de segurança na pratica da musculação em si, é a hora de gozar dos benefícios que a pratica traria aos usuários. Sendo que na adolescência a musculação seria apenas para a finalidade de obtenção de resistência, força e uma conseqüente qualidade de vida se feita da forma correta. Mas não é bem isso que eles querem, querem muito mais. E nos dias atuais os jovens estão a mercê de um perigo chamado “esteróide anabolizante”, uma vez que acreditam-se em ganhos mais rápidos para o objetivo pretendido. Os esteróides são remédios normalmente indicados para idosos, pessoas portadoras de HIV, pneumonia ou alguma outra doença degenerativa do sistema imunológico, eles têm a função de “dar força” e resistência para quem tem dificuldades de ter uma vida considerada “normal” ou tem dificuldade em exercer atividades comuns do cotidiano. Ainda encontramos anabolizantes de indicação veterinária, que é recomendada para uso em animais na intenção de adiantar o processo do abate e alguns óleos de uso localizados, na minha opinião os mais perigosos.
Vídeo do Fantástico sobre Falsos anabolizantes.
O uso de esteróides se tornou muito comum, porém suas conseqüências mais cedo ou mais tarde aparecerão. Jovens saudáveis encontram nesses medicamentos uma forma de maximizarem e acelerarem seus ganhos, onde muitas vezes não sabem o mau que estão causando a si. Hoje em dia as informações a respeito do assunto são extremamente amplas, mas nem isso faz diminuir o contrabando dos mesmos. Entre suas conseqüências temos vários distúrbios, entre eles hormonais como atrofia de testículos, calvície, impotência sexual, acne e outros, podem ocorrer também distúrbios cardiovasculares como edemas, retenção de liquido e aumento do colesterol, além de nas meninas características masculinas extremamente comuns como rouquidão, pêlos no rosto e aumento do clitóris. Quanto aos localizados, como ADE, synthol e outros óleos, ao contrario dos hormonais não se tratam de esteróides anabolizantes e não interferem no sistema fisiológico do individuo. Por ser localizado ele fica depositado no fascículo muscular e causa apenas volume, porém por se tratar de um corpo estranho, acaba por ser rejeitado pelo o corpo causando abscessos, paralisia muscular e infecções localizadas que podem levar a amputação do membro ou até mesmo ao óbito. Infelizmente nossos jovens estão sujeitos a serem apresentados a esse tipo de método não apenas em academias, pois a internet está repleta de maneiras de como usá-los e também comercializam de maneira ilícita.
Dessa forma, a pratica ou não da musculação para adolescentes fica dependo não apenas de um conhecimento minucioso das conseqüências ou benefícios adquiridos pela mesma, mas consiste em um conjunto de precauções acerca do assunto, com certeza quem faz uso da musculação jamais iria tolher seu filho da prática da mesma, como quem é contra não deve fazer uso da modalidade. Na minha opinião, nos dias atuais devem-se dar mais ênfase em temas como uso de anabolizantes e as conseqüências do exercício mau orientado do que ao fato de proibir a prática, pois a musculação está se tornando a atividade do século XXI e com certeza irá atingir proporções tais que será praticamente impossível se impedir sua prática, uma vez que a mídia está explorando o tema cada vez mais.
Me perdoem a demora ao postar, muita correria por aqui, todo dia me vem uma ideia nova pra escrever, mas a falta de tempo tem me atrasado. Mas acho que falar sobre o verão que já está chegando é uma boa pedida. Ao falar que o verão está batendo na porta, você pode até imaginar "nossa, mas que exagero!" mas não é brincadeira não. Lembre-se você que precisa trabalhar todos os dias, que precisa levar as crianças na escola até dezembro (e busca-las também), que tem a universidade (e pode ficar de final em alguma matéria), que você pode está com um "excessozinho" de peso, que o tempo tá meio "curto", que você pretende viajar no verão pra uma cidade praiana (se você já mora em uma, ótimo!) e que precisa correr atrás do prejuízo... Então? Muita coisa pra fazer? Pois é! Se você não começar a cuidar do seu precioso corpo o quanto antes, com certeza vai ficar um pouco mais difícil pra conseguir bons resultados com o mínimo de tempo que você terá daqui há uns 2 meses.
Então... ? Já sabe qual é o corpo que você gostaria de ter? Espero que a ultima postagem tenha te ajudado a se encontrar ( caso não se lembre, dê uma olhadinha no post Onde você quer chegar? DESCUBRA! ), depois de ter mais ou menos ideia do seu objetivo, chegou a hora de colocar seu plano em prática. Não quero ser hipócrita e dizer que é fácil ter um "corpo perfeito" mas sei que nada é impossível, principalmente quando nós temos coragem, determinação, consciência e responsabilidade.
Coragem:
Para olhar-se no espelho e enxergar que seu corpo não tá legal quanto era antes, que você engordou muito nos últimos meses (ou anos), que aquela roupa que tanto você gostava tá apertada ou que aquela langerie lindaaaa que você comprou no dia dos namorados não ficou tão bem em você quanto no maniquim. Se você consegue visualizar seus próprios defeitos (e não estou falando apenas do excesso de peso), é sinal de que és uma mulher muuuito corajosa e que esta etapa importantíssima foi vencida, isso significa que foi dada a largada!
Determinação:
Para tomar uma iniciativa em favor do seu ideal. No dia em que você perceber que uma decisão importante precisa ser tomada, simplesmente irá arrumar um "tempinho" e criará coragem para dar uma corrida no calcadão, na praia ou no parque, vai criar coragem para entrar naquela academia perto de casa (ou do trabalho) que você sempre quis conhecer, mas nunca entrou por vergonha ou receio de que todos ficassem te olhando e vai realizar aquele velho sonho de matricular-se na aula de ginástica, vai ver que você pode se alimentar bem sem comer muito. Sem essa determinação ( tão importante), com certeza você voltará ao estágio 1 (um) do corpo que você gostaria de ter um dia.
Consciência:
Para não colocar o carro na frente dos bois, não se esqueça de que exatamente para não agirmos de maneira errada, estamos começando a "meta verão" uns 4 meses antes. Você não pode agir sem consciência de modo a prejudicar sua própria saúde ou fazer besteiras em prol de um corpo apenas "aparentemente" bonito. Tudo deve ser feito de maneira coordenada, por isso o que você poder fazer de correto para tornar sua vida o mais prazerosa possível nesse meio tempo, faça. Como? É simples, nada de atividade física sem se alimentar antes, isso pode te fazer mau e você poderá se indispor durante os exercícios, comece os aeróbicos de maneira gradual, pois atividades simples como uma corrida podem te trazer problemas como ataque cardíaco se você não tem condicionamento físico para isso, tente se alongar e usar calçados próprios para evitar lesões. Pode parecer brincadeira para algumas pessoas, mas devemos comer de 3 em 3 horas, é muito importante fazer ingestão de comidas saudáveis, ricas em nutrientes e proteínas, você verá que alimentos saudáveis também podem ter um sabor delicioso. Um nutricionista pode ajudar, informe para ele qual é o seu objetivo e com certeza ele fará uma ótima dupla com seu treinador pessoal ou com o professor da academia.
E por ultimo mas não menos importante, Responsabilidade:
Para te lembrar que você sempre teve uma vida que dependeu de suas ações para que pudesse caminhar corretamente afinal, as crianças ainda precisam de você para leva-las a escola, seu emprego é muito importante para sua família, então nada de deixar para amanhã aquele trabalho importante que seu chefe pediu com urgência para hoje, só porque você não quer pegar o horário de pico da academia ou se você tem prova final para fazer amanhã cedo, deixe de ir para o cooper hoje e vá estudar, no dia seguinte você acrescenta mais uns 10 minutinhos e está ótimo. Essas são algumas medidas apenas para você não se perder no caminho, pois é preciso ter responsabilidade em tudo que fazemos na vida. Sei que depois que agente começa liberar ENDORFINA ficamos viciados, mas não se esqueça que nossa meta é sermos bonitas por dentro e perfeitas por fora, afinal se você esquecer se seus filhos na escola por causa da academia, você não se sentirá tão bonita por dentro assim.
Assim finalizo o post de hoje com a certeza de que eu também já estou me preparando para um verão maravilhoso, afinal férias no sul da Bahia é muito bom e não é privilégio p qualquer um morar em uma cidade de praias tão lindas como Ilhéus.
Olá amigos leitores, como vão? Amanhã fazem 15 dias do meu blog lançado e gostaria de agradecer às postagens, ao carinho e à atenção de quem se disponibilizou a ler meu primeiro post. É uma satisfação saber que nem todo mundo é hipócrita ao ponto de dizer que "o que importa mesmo é apenas a beleza interior".
Não sei porque é tão difícil para algumas pessoas entenderem que o fisiculturismo feminino é uma arte. Nesse esporte a alma feminina junto com o seu físico esculpido minunciosamente, entram em sintonia para mostrarem que as mulheres conquistaram o seu lugar ao sol e que além de belas e inteligentes, também podem ser fortes e imponentes.
Hoje em dia existem muitas divisões, subdivisões e classificações no fisiculturismo feminino (que começou nos anos sessenta) e entre tantas categorias vou mostrar para as meninas que não sabem (e meninos tbm) algumas delas: Biquini, Wellness, Fitness, Figure, Body Fitness, Physique... Não é possível que que você não se identifique com nenhum desses shapes!!!
Biquini:
Essa categoria seria a primeira, as atletas buscam afinar cada vez mais, diminuindo a hipertrofia e volume de membros inferiores. Seguindo esse padrão mundial fica bem mais fácil competir em outros países onde não se tem formas físicas tão avantajadas como no Brasil. Com um treino cardiovascular e as repetições entre 12 e 15 com o minimo de carga possível, busca-se apenas estimular a musculatura e manter a forma física.
Exemplo de atleta na modalidade: Nicole Nagrani(clique para ampliar)
Wellness:
Essa categoria começou no Brasil em novembro do ano de 2009 e é representado por corpos sarados (ao contrario da categoria descrita a cima) mas sem exageros, garotas jovens e adultas mostram a sensualidade da mulher brasileira. Wellness é uma palavra que vem do inglês onde WELL significa BEM e NESS significa FELICIDADE
“Wellness resume-se em estar de bem com a vida, em bem estar físico e mental, estar com a auto estima elevada, sentir-se bem e feliz por simplesmente existir!”
As candidatas não podem ter um percentual de gordura abaixo de 13%, para não descaracterizarem da categoria, assim elas devem ter entre 13 e 17%, menos do que isso ela deve aumentar a categoria.
Exemplo de atleta na modalidade:
Fernada Zanzoni (clique para ampliar)
Fitness:
Na categoria Fitness as atletas se apresentam com uma coreografia e exercícios de força e flexibilidade. Essa modalidade exige um treinamento de força (e força explosiva), saltos, flexibilidade e muita concentração. Seu treinamento é dividido em ginástica olímpica, coreografia, treinamento aeróbico e claro musculação. Beleza facial é um item importante.
Exemplo de atleta na modalidade:
Juliana Malacarne(clique para ampliar)
Figure:
Nessa categoria a participante sobe ao palco para exibir suas curvas com definições musculares maiores do que a competidora do fitness. O Figure tem o objetivo de valorizar os traços femininos sem grandes volumes musculares, ele busca simetria coerente, além de uma definição muscular bem desenvolvida.
Exemplo de atleta na modalidade:
Larissa Reis (clique para ampliar)
Body Fitness:
Beleza e físico atlético são o principal se você quer competir nessa categoria. A atleta se apresenta com salto estilo agulha alto e não pode usar nenhum tipo de bijuteria (exceto aliança de casamento), o cabelo fica a critério da atleta. Uma musculatura hipertrofiada por meio de exercício físico resistido com cargas é imprescindível, com pouquíssima gordura corporal e uma aparência firme. Essa atleta deve ter o corpo “saudável, em forma e atlético”.
Exemplo de atleta na modalidade:
Eva Andressa Vieira (clique para ampliar)
Physique:
Nessa modalidade busca-se exclusivamente simetria, volume e definição. Porém conseguir tamanha fibração é uma questão muito difícil.
Exemplo de atleta na modalidade: Larissa Cunha (clique para ampliar)
Só conseguem tamanhos resultados quem realmente não tem medo de se expor e abdica de muitas coisas na vida para tanto sucesso. Nessa modalidade, eu gostaria de falar sobre a dedicação da atleta Larissa Cunha, não que as competidoras das categorias anteriores sejam menos dedicadas, mas esse estágio merece uma opinião particular. Nesse post penas passei pra vocês o que acontece nessas categorias e o que as destínguem, baseado nos regulamentos de fisiculturismo e no que se ver normalmente nos palcos das competições. Mas vejam bem, já vi milhares de vezes comentários sobre esse tipo de competidora que se enquadra no physique, eu poderia até fazer uma breve busca na internet e cola-los aqui, veriamos coisas do tipo "que ridículo", "com anabolizante até eu fico assim", "isso é horrível" e blá, blá, blá...
Pois bem, uma pessoa que consegue ser a primeira brasileira a alcançar o título mais importante do fisiculturismo feminino mundial (Miss Universo), não está nem um pouco preocupada se você a acha "ridícula", segundo: se você bebe, perde noite, vai pra as farras, pra shows, come o que quer (e quando quer), não malha e acha que que pode chegar aos pés de uma mulher como essa, eu te desafio a tomar todos os anabolizantes do mundo e tenha a mais absoluta certeza de que será em vão.... e quando eu vejo esse tipo de comentário de um homem, já sei q ele adoraria ter um corpo desse, mas não tem nem hipótese ou possibilidade na vida de um dia ter um corpo parecido com esse. Então vamos respeitar neh!!!!
E por último, a paixão de uma atleta desse nível é tanta que ela se acha bonita sim e tem é que achar mesmo, afinal não existe dedicação nessa proporção que não seja bela, seja o atleta do sexo feminino ou masculino. E por isso esse post de hoje é dedicado a Larissa Cunha que é Professora de Educação Física formada pela PUC-PR, Pós graduada em Treinamento desportivo- UFPR e atualmente cursa Nutrição na FIES-Ctba, além disso a personal trainer é consultora esportiva e dentre seus títulos ela possui:
Miss Universe de fisiculturismo 2009 Campeã Sulamericana 2007 Vice campeã Mundial 2007 Barcelona - Espanha Tri-Campeã Brasileira 2006/07/08
Campeã Mundial - Malta/UK 2010
Penta Campeã Paranaense - Curitiba
Tá bom ou querem mais? rsrsr A mulher destrói!
Fico por aqui e espero que vocês se identifiquem com ao menos uma das várias categorias que descrevi acima (se não, sinal de que você é muito mais exigente do que eu imaginava rsrs...). Confesso que foi um pouco difícil reunir essas informações porque pelo o que percebi não existe nenhum site ou matéria que sanem essas dúvidas a cerca do fisiculturismo feminino, são tantas categorias relacionadas a peso, altura e etc... que agente fica um pouco confuso, mas eu tentei.
Tenham um ótimo final de semana, não exagerem na comida ou na bebida, porque não quero ninguém com sentimento de culpa na segunda feira. Pode tirar um dia pra comer umas coisas gostosas, mas nem por isso você precisa comer como se fosse o ultimo dia de sua vida. Já basta eu que to atolada de trabalhos pra entregar e seminários p apresentar depois dessa bendita greve das universidades estaduais da Bahia e tô ha 3 dias sem malhar.
Bom dia a todos, essa é a minha primeira postagem e ainda estou meio confusa sobre o que escrever, na verdade eu sei exatamente o que eu penso a respeito do título do post, mas nem sempre o que eu penso (ou você acha), é o correto. Por isso estou totalmente aberta a sugestões ou críticas.
Como nós sabemos, a beleza interior é primordial para a formação do caráter de uma mulher, a integridade da mesma e a maneira como ela se comporta perante a vida, faz dela uma mulher bonita por dentro (ou não). Afinal o que importa é "ser bonita por dentro", estou certa? Não tenham tanta certeza! Será mesmo que a beleza exterior não importa? Que os homens se casam apenas com quem é bela por dentro e não observam o exterior? Que a estética corporal das mulheres é indiferente se ela é "gente fina" ou "legal"?
As academias vêm conquistando um espaço cada vez maior nas grandes (e pequenas) cidades, algumas delas são vizinhas e ainda existem espaços para muitas delas no mundo. E qual é o público alvo ou a maioria a frequêntar esses inumeros centros esteticos? Quem falou que somos "nós" MULHERES, acertou! Mas por quê? Por que as mulheres estão dominando o espaço das academias que antes tinham em sua maior clientela o público masculino? É simples, isso está acontecendo porque o século mudou, os tempos mudaram, as pessoas mudaram, mas principalmente as mulheres mudaram.
Andressa Vieira mudou... ( e pra melhor) Hoje ela é uma das atletas brasileiras mais expressivas do bodyfitness.
As mulheres que malham (ou praticam outra atividade física) conquistaram seu lugar (num território antes masculino) ao mostrarem que podem ser ótimas atletas e mutas vezes com melhores resultados do que os homens, que são pioneiros na arte de esculpirem o corpo como consequência da prática de atividade física resistida com pesos. Com isso vemos cada dia mais na tv, nos supermercados ou nas ruas, mulheres com musculatura firme e aparente o que fazem delas o novo padrão da beleza estética mundial.
A bela e sarada Renata Guaraciaba em competição.
Eu tenho ouvido muito por aí que mulher com tônus muscular aparente é feio, quando falo qual é a minha meta algumas pessoas até torcem o nariz. Mas hipocrisia tem limite, qual é o homem que assiste o Pânico na TV e não admira os glúteos bem trabalhados e/ou a musculatura aparente do quadrícepes das "panicats"? Não se engane, se seu marido ou namorado diz que não liga pra essas coisas, com certeza ele está mentindo, pois antes de saber se uma mulher é inteligênte ou legal o homem (mesmo que por instinto) já observou outros atributos da estética feminina. E qual é a mulher que não gostaria de exterminar o acúmulo de tecido adiposo na região do abdomém, dá aquele tchauzinho sem receio de ter o tríceps balançando como gelatina ou não ter o corpo flácido mesmo depois de ter dado a luz? Ningém quer isso e eu sei! Agora me diga ... Qual é a mulher que não gosta de receber elogios? Ou melhor... quem não gosta de se olhar no espelho e perceber que sua cintura está mais marcada ou que as horas passadas dentro da academia ou na esteira estão dando resultado? Qual de vocês não fica feliz por perceber que não ter aceitado aquela torta de chocolate ou aquele copo de choop fizeram uma grande diferença na sua dieta? Realmente é muito motivador saber que nossos sacrificios estão valendo a pena.
Se você foi capaz de (ao menos uma vez) rejeitar sua torta ou doce predileto, de gastar o dinheiro de um mês todo de estágio para comprar um aparelho de ginástica ou de sair de casa num dia de chuva pra ir a academia malhar, isso significa que ser apenas bonita por dentro já não é o bastante. Parabéns! Você pode muito mais do que isso se você quiser (é só querer), afinal não há ganho sem dor. Sem falar na sua saúde e principalmente em seu coração que vão agradecer muito.
